انرژی حرارتی در بدن از طریق انرژی حاصل از فعالیت و همچنین در اثر سوخت‌ و ‌ساز مواد غذایی ایجاد می شود. برای اینكه دمای بدن همیشه در حد تقریباً ثابتی قرار گیرد، حرارت اضافی به چهار طریق : تنفس، تعریق، تشعشع و هدایت از بدن دفع می شود.

1- فرصت‌هایی را می‌بینند و پیدا می‌كنند كه دیگران آنها را نمی‌بینند.

2- از مشكلات درس می‌گیرند، در حالی كه دیگران فقط مشكلات را می‌بینند.

3- روی راه‌حل‌ها تمركز می‌كنند.

4- هوشیارانه و روشمندانه موفقیت‌شان را می‌سازند، در زمانی كه دیگران آرزو می‌كنند موفقیت به سراغ‌شان‌ آید.

5- مثل بقیه ترس‌هایی دارند ولی اجازه نمی‌دهند ترس آنها را كنترل و محدود كند.

در هر رژیم غذایی صحیح باید این گروههای غذایی وجود داشته باشد: شیر و لبنیات، حبوبات و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت

رژیم غذایی باید:

• ـ تأمین کنندهٔ انرژی مورد نیاز روزانه باشد.
• ـ تأمین کنندهٔ ریزمغذیها باشد(موادی که به مقدار بسیار کم باید در غذا وجود داشته باشد)
• ـ بر اساس فرهنگ غذایی ایرانی باشد.
• ـ تنوع لازم را داشته باشد.
• ـ در یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن تدریجی است. بطوریکه حداکثر یک کیلوگرم در هفته مجاز به کاهش وزن می‌باشیم.

• چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری , درمان آن نیاز به زمان دارد. سعی کنید در درمان چاقی خود از دارو استفاده نکنید، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می‌باشد.
• در درمان چاقی خود هیچگاه عجله نداشته باشید، یادتان باشد که رژیم غذایی با کاهش وزن تدریجی علاوه بر اینکه قابل تحملتر است، عوارضی نداشته، تقریباً غیر قابل بازگشت می‌باشد.
• چاقی با بسیاری از بیماریها چه مستقیم و چه غیرمستقیم ارتباط دارد مانند: هیپرتانسیون (افزایش فشار خون)، آترواسکلروز (سخت‌شدن جدار رگها)، بیماریهای کبدی و صفراوی (بیشتر سنگ کیسهٔ صفرا)، آرتریت‌ها از جمله آرتروز (استخوانهای هر شخص برای وزن سلامت او طراحی شده است)، اختلالات تنفسی، نقرس، واریس، نازایی، مسمومیت حاملگی، هیرسوتیسم (پرمویی زنان)، چربی بالای خون، فتق و از همه مهمتر احساس محرومیت اجتماعی و حقارت (البته در چاقیهای شدید)

ـ لاغری یک مکانیسم مزمن است و رفع آن مثل هر پروسهٔ مزمن دیگری نیاز به زمان دارد.

سعی کنید در درمان لاغری خود از دارو استفاده نکنید، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می‌باشد. (به استثنای داروهای اشتهاآور و تقویتی که توسط پزشک تجویز می‌شود)

ـ در درمان لاغری خود هیچگاه عجله نداشته باشید، یادتان باشد که رژیم غذایی با افزایش وزن تدریجی علاوه بر اینکه قابل تحملتر است، عوارضی نداشته، تقریباً غیر قابل بازگشت می‌باشد.

▪ علل لاغری :

الف) فشارهای درونی، استرسها و افسردگیها

ب) ثانویه به بیماریهایی ازقبیل : هیپرتیروئیدیسم (پر‌کاری تیروئید)، دیابت (بیماری قند خون بالا)، بیماری‌های انگلی، بیماری‌های گوارشی و …

ج) اختلال تغذیه‌ای (دریافت کم کالری و زیادی فعالیت)

ورزش یا رژیم ؛ کدام بهتر است؟

پرخاشگری و افسردگی ، اختلال رفتار اکتسابی بوده و به رفتار والدین در خانواده بستگی دارد

پرخاشگری ممکن است به صورت : کلامی ،  فیزیکی و یا  رفتاری باشد.عوامل پیشبینی کننده ی پرخاشگری:بهترین عامل پیشبینی کننده سابقه رفتار پرخاشگرایانه است. زمانی وقوع این رفتار افزایش میابد که فرد دچار عود اختلال روانی شده یا احتمالا این اختلال روانی به طور ناگهانی و سریع در فرد شروع شده باشد. در بزرگسالان  این افراد عموما بر ضد افرادی که میشناسند و در نوجوانان نسبت به غریبه ها شیوع بیشتری دارد. بیش از 50% افرادی که مرتکب جرم آدم کشی میشوند پیش از جرم مقادیر بالایی از الکل خورده اند. امروزه سو مصرف برخی از مواد بویژه آمفتامین ها در افزایش پرخاشگری و تحریک پذیری افراد سهم فراوانی دارد لازم است یادآوری شود یادگیری پاسخ های پرخاشگرایانه از دیگران نقش  مهمی را دارد.

از عوامل اجتماعی موجب پرخاشگری مهمترین عامل محرومیت یا سرخوردگی اجتماعی میباشد. از علل دیگر رنجاندن مستقیم به صورت جسمی ، کلامی یا رفتاریسیت. خشونتهای رسانه ای نیز از عوامل مهم پرخاشگری میباشد.

برخی عوامل محیطی باعث افزایش پرخاشگری میشود مانند آلودگی هوا ، فضای بد بو ، سر و صدا و ازدحام.       برخی عوامل زیستی نیز موجب پرخاشگریست مثلا آندروژن ها و هورمونهای جنسی مردانه و در برخی مواقع هورمونهایی مثل پرولاکتین نقش دارند.

مصرف بالای الکل ، وابستگی به مواد مخدر ، مصرف محرکها ، کوکایین ، توهم زا ها به ویژه ماری جوانا با پرخاشگری بالا همراه است.

* ارتباط بد رفتاری جسمی در دوره ی کودکی با رفتار پرخاشگرانه در بزرگسالی به وضوح نشان داده شده است.

*رفتار پرخاشگرانه هم مولفه ی  وراثتی دارد .

*افراد دارای سابقه ی خانوادگی اختلال روانی بیش از بقیه مستعد پرخاشگری هستند.

* در افرادی که که بهره هوشی پایینی دارند رفتار پرخاشگری بیشتر دیده میشود.

*اعمال خشونت بار اغلب در میان افراد آشنا روی میدهد ولی قتل درمیان غریبه ها شایع تر است.

*اعمال خشونت بار منجر به قتل بیشتر در مردان و در طبقه ی اقتصادی اجتماعی پایینتر دیده میشود.

گل های بهاری بسیار زیبا

یکی از کارهایی که با فرا رسیدن بهار مرسوم است کشت انواع گلهای بهاری است. برای این منظور باید گیاهانی را که مقاوم به یخبندان هستند و سرما را بخوبی تحمل می کنند، انتخاب نمایید. همچنین باید دقت کنید خاک باغچه شما به قدر کافی حاصلخیز باشد، اما اگر این حاصلخیزی خیلی زیاد باشد سبب می شود در رشد رویش گیاه زیاد شده و گیاه علفی شود و گل ندهد. در ابتدا خاک سطحی را با شن کش خوب به هم بزنید تا به ذرات ریز تبدیل شود. سپس بذرها را به طور پراکنده در سطح خاک بکارید و پس از این که نشاءها به حد کافی رشد کردند آنها را جا به جا کنید و در زمین اصلی بکارید.

وقتی این نشاءها به گل رفتند باید به طور مداوم گلهای خراب را حذف کنید و از به بذر رفتن گیاه جلوگیری به عمل آورید.

بهترین نشاءها آنهایی هستند که دو یا سه برگ حقیقی داشته باشند. وقتی نشاء به ارتفاعی در حدود 5 تا 8 سانتیمتر برسد، کیفیت آن تنزل خواهد کرد ، در نتیجه نشاء دچار کمبود غذایی می شود. وقتی می خواهید نشاءها را جابه جا کنید، سعی نمایید در معرض نور مستقیم قرار نگیرند، چون ریشه ها حساس هستند و بزودی از میان می روند . پس از انتقال نشاء باید آبیاری صورت گیرد و برای مدت 24 ساعت آنها را از استرس رطوبتی حفظ کنید، یعنی به آنها سایه اضطراری بدهید یا چندین مرتبه در روز آنها را با آب غبار پاشی کنید تا از خطر پژمردگی حفظ شوند.

همیشه بهار

تیره:Asteoaceae

گیاه همیشه بهار با گلهایی درشت و رنگهای زرد و نارنجی برای تزیین باغچه های بهاری شما بسیار مناسب است. این گیاه براحتی از طریق بذر تکثیر می شود. اگر منطقه سکونت شما آب و هوایی معتدل دارد، بهتر است در مهر ماه بذر همیشه بهار با بکارید و در غیر این صورت اگر در منطقه ای سرد ساکن هستید اوایل بهار این کار را انجام دهید؛ البته اگر در بهار گیاه را بکارید گلهای کوچکتری را به شما خواهد داد.

خیار از تیره ی کدوئیان با نام علمی Cucumis sativus و نام انگلیسی Cucumber است.

خیار گیاه بومی هندوستان است و از آنجا به نقاط دیگر جهان راه یافته است. خیار گیاهی علفی است و یکساله که دارای ساقه خزنده و پوشیده از خارهای نازک و خشن است. برگهای آن بزرگ و دارای زاویه و دندانه دار است و گلهای آن زرد رنگ می باشد و میوه آن سبز رنگ و بسته به نوع و نژادهای مختلف ممکن است کوچک و یا دراز باشد.

یوزر و پسورد روزانه   آنلاین  NOD 32  تاریخ  پنج شنبه  7/2/1391

NOD32 password and nod32 username

Username:TRIAL-65158915
Password:777xh3nx54

Username:TRIAL-65158917
Password:2h74n7ca48

Username:TRIAL-65158922
Password:a2253rrnb6

Username:TRIAL-65159011
Password:2urs5b75t8

Username:TRIAL-65158845
Password:n4bxcbn3sn

پیتر مارتین، پیرمرد 87 ساله كه به بیماری آلزایمر دچار است، مرگ همسر خود را باور ندارد. این عدم درك باعث پدید آمدن مشكلاتی برای اطرافیان پیتر شده تا جایی كه آنها تصمیم می‌گیرند او را به یك آسایشگاه روانی منتقل كنند، اما این همه ماجرا نیست و حضور پیتر در آن آسایشگاه مسائل جدیدی به وجود می‌آورد.

با نام رضا به سینه ها گل بزنید

با اشک به بارگاه او پل بزنید

فرمود که هر زمان گرفتار شدید

بر دامن ما دست توسل بزنید

ولادت و القاب

امام علی بن موسی الرضا علیه السلام در یازده ذیقعده 148 ق در شهر مدینه به دنیا آمد. پدر بزگوار آن حضرت، امام موسی کاظم علیه السلام نام مبارک او را «علی» گذاشت.

کینه آن حضرت «ابوالحسن» و مشهورترین لقبش «رضا» است. دیگر القاب آن امام همام عبارتند از: «صابر»، «فاضل»، «رضیّ»، «وفّی»، «صدّیق»، «زکی»، «سراج اللّه» و «نورالهدی».

لقب رضا

نام اصلی امام هشتم علی بن موسی علیه السلام است لقب یا نام مشهور آن حضرت رضا علیه السلام می باشد. درباره علت نام گذاری آن حضرت به رضا علیه السلام چنین گفته اند: «او را رضا ملقب گردانیده اند برای آن که پسندیده خدا بود در آسمان و پسندیده رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم و ائمه علیه السلام بود در زمین برای امامت». وجه دیگری که برای آن بیان داشته اند این است که «آن حضرت به رضای پروردگار راضی بود و این خصلت ارزشمند را که مقامی بالاتر از مقام صبر است، به طور کامل داشت».